ننتظر تسجيلك هـنـا

آخر 10 مواضيع
زفة المولد (الكاتـب : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 47 )           »          كل عام وانتم بخير (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 573 )           »          المنتدي يفتقد عضويته (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 647 )           »          فاتونا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 443 )           »          حظي أغرب حظ أشوفه.. ا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 497 )           »          كيدي العوازل (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 398 )           »          صباحكم قشطه (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 462 )           »          اليوم التاسعه مساء علي الجزيرة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3253 )           »          ده ماسلامك (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2848 )           »          الفهم قسم (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3050 )



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-11-2011, 12:43 PM   #1


الصورة الرمزية ايه عبدالقادر
ايه عبدالقادر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 09-05-2017 (05:09 PM)
 المشاركات : 2,116 [ + ]
 التقييم :  177
 اوسمتي
درع التميز  درع الابداع 
لوني المفضل : Cadetblue
4 الحمية الغذائية*



التغذيةالخاطئة
• يدعي بعض صناع المكملات الغذائية أن منتجاتهم تفيد لتخفيف الوزن
• هذه المنتجات لم تصدق من قبل منظمة الغذاء و الدواء العالمية قبل تسويقها .
بوجود القوانين , يتحمل هؤلاء المنتجون مسؤولية الضمان بأن منتجاتهم الغذائية امنة و فعالة .
• تفادى حميات " الموضة "
مثل حميات (شوربة الملفوف , الكربوهيدرات المنخفضة و حمية البروتين العالية ....) ،و غيرها مما تسمى بحمية الموضة و التي تعتمد على استهلاك نوع معين فقط من الغذاء و هذا يناقض تعليمات التغذية الجيدة التي توصي بأكل طعام متنوع بحسب الهرم الغذائي .
رغم أن أثر حميات الموضة قد يظهر في بادئ الأمر بسبب التقليل من تناول السعرات الحرارية .


أمثلة على الحميات الغذائية غير السليمة

غذاء قليل الكربوهيدرات عالي البروتين[/font]
• هذا النظام ينصح بالإبتعاد عن تناول النشويات و السكريات ( الكربوهيدرات ) مثل الخبز و الحبوب ... إلخ . و لكن يركز على تواجد البروتينات بشكل كبير .
• هذا النظام قد يؤدي في كثير من الأحيان إلى إصابة المريض بالتعب و الإجهاد و عدم القدرة على بذل حتى مجهود بدني خفيف إضافة إلى الصداع و الغثيان و الدوخة و نقص الماء في الجسم .
• إضافة إلى المخاطر الصحية فإن الوزن المفقود يكون في معظمه من الماء .
• الوزن المفقود يرجع ثانية بسرعة بعد التوقف عن الريجيم .
• الأغذية الغنية بالبروتينات ممكن أن تكون نسبة الدهون بها عالية أيضا , مما قد يؤدي لارتفاع في مستوى الكلسترول و ما يسببه من ازدياد خطر التعرض لأمراض القلب و حتى بعض الأمراض السرطانية .
• و من ناحية أخرى يزيد هذا النظام الغذائي العبءعلى الكلية للتخلص من نواتج هضم البروتينات و الدهون , و هذا يزيد احتمالية الإصابة بداء النقرص و حصى الكلى .
• يقلل من الحصول على عناصر غذائية هامة كالفيتامينات والمعادن الموجودة بالخضروات والفواكه، مما يزيد من تفاقم المشاكل الصحية.
الغذاء منخفض السعرات الحرارية
• هو غذاء غني بالكربوهيدرات لكن قليل الدهن و يحتوي على أقل من ألف سعر حراري.
• قد لا يحتوي على جميع مكونات الغذاء المتوازن و بالتالي يتعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض نقص و سوء التغذية .
• ]إضافة إلى خطر الإصابة بسوء و نقص التغذية , فإن هذا النوع من الريجيم يؤدي إلى نقص الوزن و لكن بسبب نقص الماء و البروتين في الجسم إضافة للدهن .
• الوزن المفقود يعود بسرعة فور التوقف عن الريجيم .
عموما ، الحميات السريعة لا تعد مفيدة لدى معظم الناس و لا يوجد دليل علمي يؤكد الإدعاء بأن الحمية عالية البروتين تساعد الناس على الحفاظ على الوزن المفقود .

***************

بعون الله سازودكم بانواع مختلفة من الحميات الغذائية الأسبوعية , والتى تعمل على تقليل الوزن تدريجيا" و الحفاظ على الوزن المطلوب..... علها تكون ذات فائدة للجميع

ولكم دوما" تحياتى




 

رد مع اقتباس
قديم 03-23-2011, 07:41 AM   #2


الصورة الرمزية ايه عبدالقادر
ايه عبدالقادر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 09-05-2017 (05:09 PM)
 المشاركات : 2,116 [ + ]
 التقييم :  177
لوني المفضل : Cadetblue
4 ارشادات عامة



اليكم اعزائى _ مرفق _ ارشادات عامة قبل البدء فى الحمية الغذائية (الرجيم)

***********************************************
*********************************
********************
*********
***
*
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
الصور المصغرة للصور المرفقة
ارشادات عامة 1.jpg‏   ارشادات عامة 2.jpg‏  

التعديل الأخير تم بواسطة ايه عبدالقادر ; 04-30-2011 الساعة 06:44 AM

رد مع اقتباس
قديم 03-23-2011, 07:45 AM   #3


الصورة الرمزية ايه عبدالقادر
ايه عبدالقادر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 09-05-2017 (05:09 PM)
 المشاركات : 2,116 [ + ]
 التقييم :  177
لوني المفضل : Cadetblue
4 الاسبوع الاول 1-5




اليكم الاسبوع الأول 1-5
***************
********
***
*
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
الصور المصغرة للصور المرفقة
الاسبوع الأول 1.jpg‏   الاسبوع الاول 2.jpg‏   الأسبوع الاول 3.jpg‏   الأسبوع الاول 4.jpg‏   الاسبوع الاول 5.jpg‏  


التعديل الأخير تم بواسطة ايه عبدالقادر ; 04-30-2011 الساعة 06:44 AM

رد مع اقتباس
قديم 03-23-2011, 07:49 AM   #4


الصورة الرمزية ايه عبدالقادر
ايه عبدالقادر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 09-05-2017 (05:09 PM)
 المشاركات : 2,116 [ + ]
 التقييم :  177
لوني المفضل : Cadetblue
4 الاسبوع الاول 6-7



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
الصور المصغرة للصور المرفقة
الأسبوع الأول 6.jpg‏   الأسبوع الأول 7.jpg‏   الأسبوع الاول_مقدمة.jpg‏  


رد مع اقتباس
قديم 03-26-2011, 07:48 AM   #5


الصورة الرمزية ايه عبدالقادر
ايه عبدالقادر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 09-05-2017 (05:09 PM)
 المشاركات : 2,116 [ + ]
 التقييم :  177
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



أعزائى ...
فى الاسبوع الثانى ....
لكم أن تختاروا الاطعمة التى تحبونها على أن تقسم الى ثلاث وجبات رئيسية و وجبتان خفيفتان (صباحية و مسائية) , مع ملاحظة أن لكل عنصر غذائى عدد معين من النقاط فيمكنكم حساب ما تناواتموه خلال اليوم (يجب ان يتراوح المجموع اليومى للنقاط ما بين 40 الى 60 نقطة).
*************************
لكم دوما"
تحياتى


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
الصور المصغرة للصور المرفقة
الاسبوع الثانى 1...jpg‏   الاسبوع الثانى 2....jpg‏   الاسبوع الثانى 3.....jpg‏  


رد مع اقتباس
قديم 04-16-2011, 02:48 PM   #6


الصورة الرمزية ايه عبدالقادر
ايه عبدالقادر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 09-05-2017 (05:09 PM)
 المشاركات : 2,116 [ + ]
 التقييم :  177
لوني المفضل : Cadetblue
4



أعزائى ... اليكم الاسبوع الثالث
1-2-3-4

تمنياتى لكم بدوام الصحة و العافية
*******************************
**********************
**************
********
***
*

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
الصور المصغرة للصور المرفقة
Picture.jpg‏   Picture 001.jpg‏   Picture 002.jpg‏   Picture 003.jpg‏  


رد مع اقتباس
قديم 04-16-2011, 02:50 PM   #7


الصورة الرمزية ايه عبدالقادر
ايه عبدالقادر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 09-05-2017 (05:09 PM)
 المشاركات : 2,116 [ + ]
 التقييم :  177
لوني المفضل : Cadetblue
4



و الاسبوع الثالث
5-6-7

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
الصور المصغرة للصور المرفقة
Picture 004.jpg‏   Picture 005.jpg‏   Picture 006.jpg‏  


رد مع اقتباس
قديم 04-16-2011, 02:54 PM   #8


الصورة الرمزية ايه عبدالقادر
ايه عبدالقادر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 09-05-2017 (05:09 PM)
 المشاركات : 2,116 [ + ]
 التقييم :  177
لوني المفضل : Cadetblue
4



الاسبوع الرابع عبارة عن حمية متنوعة
1-2-3-4

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
الصور المصغرة للصور المرفقة
Picture 1.jpg‏   Picture2.jpg‏   Picture3.jpg‏   Picture4.jpg‏  


رد مع اقتباس
قديم 04-16-2011, 02:55 PM   #9


الصورة الرمزية ايه عبدالقادر
ايه عبدالقادر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 09-05-2017 (05:09 PM)
 المشاركات : 2,116 [ + ]
 التقييم :  177
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تابع الحمية المتنوعة
5-6-7

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
الصور المصغرة للصور المرفقة
Picture5.jpg‏   Picture6.jpg‏   Picture7.jpg‏  


رد مع اقتباس
قديم 04-30-2011, 06:32 AM   #10


الصورة الرمزية ايه عبدالقادر
ايه عبدالقادر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 09-05-2017 (05:09 PM)
 المشاركات : 2,116 [ + ]
 التقييم :  177
لوني المفضل : Cadetblue
4



أحبتى ...
اليكم نوع اّخر من الحمية الاسبوعية وهى "نيوترى دايت"
1و2و3و4


 
الصور المصغرة للصور المرفقة
Picture 011.jpg‏   Picture.jpg‏   Picture 001.jpg‏   Picture 002.jpg‏  

التعديل الأخير تم بواسطة ايه عبدالقادر ; 04-30-2011 الساعة 06:35 AM

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الألياف الغذائية مفيد لمرضى السكري محمد ابوعمر منتدى الصحة 1 09-07-2013 10:26 AM
القيمة الغذائية للفشار منتصر حسن كيرك منتدى الصحة 0 01-27-2013 03:25 PM
الحليب الحليب محمد ابوعمر منتدى الأسرة والطفل 0 11-21-2012 04:56 AM
التمر والقيمة الغذائية محمد ابوعمر منتدى الأسرة والطفل 1 11-20-2012 02:50 PM
بيع الحليب الطازج فى الصين ايه عبدالقادر منتدى الصور والوسائط المتعددة 3 12-25-2011 01:18 PM


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
BY: ! BADER ! آ© 2012
منتدى الصحة