التوجه للرئيسية للتسجيل معنا (نتشرف بذلك) لوحة التحكم تسجيل الخروج (تشرفنا بزيارتك)



آخر 10 مواضيع
الخرطوم تستعد لإستقبال الرئيس الألمانى اليوم – تفاصيل الزيارة التاريخية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 28 )           »          قرار مفاجئ بتحرير سعر البنزين والسماح للشركات باستيراده (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 26 )           »          السعودية تصدر قرارًا هامًا بشأن دخول المعتمرين والسائحين (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 26 )           »          محكمة أميركية تبدي استعدادا للحكم على السودان بدفع تعويضات ضخمة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 25 )           »          صديق تاور : الولاة العسكريين قادرين على ادارة الولايات (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 24 )           »          عبد الجليل سليمان يكتب : تُجار العملة.. أين المفر ؟ (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 28 )           »          هاجر سليمان تكتب : بأمر الثوار .. أقيلوا هؤلاء!! (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 26 )           »          مديرة مكتب وزير الصناعة تثير الغضب بوزارة المالية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 30 )           »          خبير استراتيجي يحذر من انهيار الدولة السودانية لهذا (السبب) ويناشد حمدوك بالتدخل (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 29 )           »          بالفيديو .. ماذا قال الملازم أول (م) محمد صديق في آخر رسالة له على الأسافير؟ (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 26 )

العودة   منتديات الحصاحيصا «۩۞۩- المنتديات الخاصة -۩۞۩» منتدى الصحة منتدى الأسرة والطفل





معلومات حول الموضوع
عنوان الموضوع
لا تفعلها
الردود
1
من يشاهد الموضوع
المشاهدات
1785

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
   
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-03-2016, 07:13 AM   #1


الصورة الرمزية محمد ابوعمر
محمد ابوعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 02-27-2020 (04:39 AM)
 المشاركات : 51,351 [ + ]
 التقييم :  413
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
ملك الحصريات  أوفياء المنتدي  درع التميز  درع الابداع 
لوني المفضل : Mediumblue
Tahther لا تفعلها





يمارس الكثير من الناس بعض العادات عند الاستقاظ مباشرة من النوم منها ما يكون مفيد للانسان ومنها ما يكون ضار كل انسان يختار أعماله حسب ما يناسبه وما يتماشى معه، وفي هذا الموضوع سنعرفكم على أشياء لا تفعلها عند الاستيقاظ من النوم.

7 أشياء لا تفعلها عند استيقاظك من النوم

1-لاترك اليوم يمر بعفوية دون تخطيط

قد لا يخطط البعض ليومهم ويتركون الأمور تمر بأي شكل من الأشكال، اجعل ليومك أو لحياتك هدف تسعى لتحقيقه، لكي ينتهي يومك وقد حققت بعض الإنجازات.

2- لا تستمر بضغط زر الغفوة على المنبه

أفاد المصدر أن هناك دراسات تفيد بأنه عند استيقاظ الانسان لأول مرة يكون هذا الوقت الأنسب لعمل الجسم بكل طاقته، ولكن عند الاستمرار بضغط زر الغفوة فإنه يؤدي إلى استيقاظ الشخص مع الشعور بالدوران ويشعر الانسان بعدم الرغبة بالنهوض من الفراش.

3- لا تبقى منكمشًا على نفسك بعد استقاظك

شدك لجسمك عند الاستيقاظ يؤدي إلى رفع ثقتك بنفسك.

4- لا تتفقد بريدك أو حتى حسابات التواصل الاجتماعي

إذا ما قمت بالبدء تفقد بريدك أو حساباتك ستستهلك أفضل وقت في اليوم دون أن تشعر، لذلك أجل هذا لأمر لبعد ذهابك للعمل.

5- لا تبقي الغرفة مظلمة بعد استيقاظك

الظلمة قد تشعر جسدك بأن الليل لم ينتهِ بعد، لذلك يبقى جسمك لا شعوريًا كسولًا.

6- لا تشرب القهوة بعد استيقاظك مباشرة

حسب دراسات أشار إليها المصدر، فإن أفضل وقت لشرب القهوة هو بعد الساعة ال 9:30.

7- لا تترك فراشك دون ترتيب

حسب كتاب The Power of Habits، فإن ترتيبك لفراشك هو مفتاح تنظيمك ليومك.



 
 توقيع : محمد ابوعمر

مواضيع : محمد ابوعمر



رد مع اقتباس
قديم 04-03-2016, 07:16 AM   #2


الصورة الرمزية محمد ابوعمر
محمد ابوعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 02-27-2020 (04:39 AM)
 المشاركات : 51,351 [ + ]
 التقييم :  413
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Mediumblue
افتراضي



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : محمد ابوعمر

مواضيع : محمد ابوعمر



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة




Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
BY: ! BADER ! آ© 2012

منتدى الأسرة